Materiały
Teksty, linki i telefony.
Poniższe materiały nie zastępują terapii. Są punktem wyjścia – do psychoedukacji, do wsparcia w kryzysie i na dni pomiędzy sesjami.
Kryzys i telefony zaufania (Kanada)
- 9-8-8 – Telefon zaufania kryzysowegoRozmowa lub SMS, 24/7
- 9-1-1 – Służby ratunkoweBezpośrednie zagrożenie
- Kids Help Phone – 1-800-668-6868Wiek 5–29
- ConnexOntario – 1-866-531-2600Zdrowie psychiczne, uzależnienia, hazard
- Drug & Alcohol Helpline – 1-800-565-8603Wsparcie przy uzależnieniach w Ontario
Stowarzyszenia zawodowe
Aplikacje self-help
- MindShift CBT (Anxiety Canada)Bezpłatna, oparta na CBT
- Insight TimerMedytacja
- CalmSen i relaksacja
- HeadspaceKursy uważności
Książki często polecane w praktyce
- Dr Ross Greene – Trudne dzieci (The Explosive Child)
- G. Neufeld & G. Maté – Trzymaj swoje dzieci blisko (Hold On to Your Kids)
- Daniel J. Siegel – Mindsight; Parenting from the Inside Out